索隆十郎

俗话说，“一日之计在于晨”，早餐吃好很重要，因为一顿营养丰富又美味的早餐，能让你整个早上都能量满满，精力充沛，将学习与工作的效率提高。有些人不重视早餐，想睡懒觉起得晚的人不吃早餐，或爱美怕发胖而不吃早餐等，这些都是不利于身体健康。

进入十月后， “一场秋雨一场寒”，气温骤降了十度， 早上从被窝里爬起来就冻得瑟瑟发抖，别说出去买早餐了，很容易感冒，不如自己在家做吧，还要吃点好的。 其实自己在家做早餐很简单， 只需提前将食材准备好了，早上无需多长的时间，就能轻松搞定家人的早餐。

今天就跟大家分享一道五分钟早餐---香蕉花生酱三明治，三明治是一种西式早餐，是将面包片中间放入不同的食材。 三明治是很随心的一种食物，喜欢什么放什么，如蔬菜、鸡蛋、水果、火腿等放什么都行。将各种食材进行分层搭配，让整个三明治的口感、味道都提升好几个层次。今天就跟大家分享一道快手早餐---香蕉花生酱三明治，就是用全麦面包片，搭配着香蕉、奶酪片和花生酱制作而成，营养又美味，做法也简单，只需五分钟就能搞定。 孩子迷上了这早餐，比馒头营养比面条省时，简单营养又美味，好吃好做，早餐孩子吃饱吃好全天能量满满，快来学习一下。

【香蕉花生酱三明治】

原料： 全麦三明治 两片 香蕉 2个 花生酱 适量 奶酪片 1片

制作：1. 准备好原材料； 2. 将全麦面包片涂抹一层花生酱； 3. 将香蕉去皮后切成薄片； 4. 将全麦面包片放在三明治机中，香蕉片平铺在花生酱上； 5. 再盖上一片奶酪片； 6. 再盖上一片面包片； 7. 三明治加盖后将三明治设定为五分钟； 8. 时间到，“香蕉花生酱三明治”就制作好了。



9. 将制作好三明治切成两半后摆放在盘中，搭配上一杯咖啡和一小碟水果，完美。



小贴士：1. 选择全麦面包比起普通的面包片更加健康； 2. 将面包片涂抹一层花生酱，再放上一层香蕉片，再盖上一层奶酪片，最后放上一层面包片； 3. 将它们放在三明治机中，烘烤至金黄即可。