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    衡量男性精子质量的几个硬性标准，无外乎精子数量、精子活动力、精液量、精子畸形率。但是，对比下建国前后的数据与现在的数据，下滑令人触目惊心！根据我国研究人员从1981～1996年的一项长期跟踪研究显示：我国男性精液质量正以每年1%的速度下降，60年来，平均降幅达到40%以上。精子数量几乎减少了一半。在数量下降的同时，精子质量也在悄然衰退，畸形、劣质、低活力的精子数目大大增加。精子的活动力、穿透力、致孕率急速下降。1960年，因不育而前往医院咨询的男性只占8%，而今已经高达40%。70年代，男女不育症患者比例约为3比7，而90年代已经上升到了1比1。
　　为此，已经有部分医疗界权威人士发出警告：如果再不采取有效措施，人类精子质量下降的趋势将难以避免，赖以传宗接代的精子将会严重衰退。优生优育，将成为一项现实而又艰难的任务。
　　
　　精子 被谁“稀释”了

　　60年来，我国的经济水平和工业化程度不断提升，人民生活水平和医疗条件也越来越好，但是，不孕不育症的发病率却日渐提高，不孕不育门诊前终日门庭若市。如此良好的饮食，如此现代的生活方式，精子，怎么会“退化”了呢？

    1 身边的辐射元凶

　　现代化的生活方式中，具有电磁辐射的大型设备和电器随处可见。诸如电视机、冰箱、电脑、微波炉…………早已是现代家居必备之物。这些家用电器，在给人类带来方便的同时，也在悄悄蚕食着男性的精子活力。已经有研究显示，男性的染色体相对于女性而言，更加脆弱，精子在生成过程中对电磁辐射非常敏感。

   　2 环境污染

　　这恐怕是最为大众所熟悉的了。当前无论是生活在城市还是农村，都免不了环境污染之苦。诸如“垃圾围城”“汽车尾气”“粉尘污染”“光学污染”等等等等，都在迅速而持久的破坏者人类的生殖健康，男性自然不能幸免。

    3 高温

　　这一点又恐怕是绝大多数男性最不关心的方面了。传统的观念中，只有女人才是纤纤玉体，倍加呵护，男性天生豪气干云，豪放不羁，更不谈什么“私处护理”。如果再加上全球变暖也会影响男性生育，恐怕就该有更多男性目瞪口呆了吧。

　  4 抽烟酗酒精子大敌

　　香烟中的香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。吸烟过多还可引起精液中硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。调查发现：烟龄越长，吸烟量越大，则精子的数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动能力越低。如果你准备要一个健康的宝宝，最好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。

    5 激素泛滥 保健品横行

　　很多性保健品中都含有性激素成分，尽可能影响睾丸的正常生精功能，因此未生育者在选择时应该格外小心。除了保健品的大行其道之外，当代社会中各种激素的横行也难辞其咎。包括药物中的性激素、蔬菜、粮食中普遍存在的生长激素、食物储藏器皿中的激素，都在破坏者男性体内正常的激素分泌和内分泌水平，严重干扰了精子的正常生成。

    6 “花心男”更有可能不育

　　除却自然因素外，如今开放的社会风气使得性行为也带有了一定的危险性。生活不检点的男性也很有可能不育。这是不良性行为引发炎症而带来的连锁反应之一。象尿道炎和前列腺炎都是最常见的男性生殖系统炎症，而炎症比较严重或者急性发作则可能导致输精管被堵塞，从而影响精子数量和活动能力。

    如何强化精子活力

　　面对林林总总的环境污染和不良生活习惯，如果才能做一个健健康康的男人，真正提高自己的精子健康度呢？

　　一、要有合理健康的饮食习惯。尽量做到低糖、低脂肪，避免或者减少食用含有防腐剂和着色剂的食品。水果和蔬菜在食用前都要反复清洗，减少泡沫塑料饭盒的使用，少吃快餐。每天的用餐时间最好相对固定，暴饮暴食是饮食的大忌。

　　二、科学研究证明，微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中间，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。

　　三、现代男人生活压力较大，为了事业和家庭，牺牲身体成了最常见的现象。因此，男性同样要学会保养自己，增加运动量，避免肥胖，同时尽可能戒烟、少饮酒，减少对身体的伤害。在准备生育的一年到半年内，男性尤其要注意，戒烟戒酒，加强锻炼，保证精子的高活动力和质量。

　　四、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。相当多的男性经常在受伤后一“忍”了之，殊不知为以后的生育和性生活带来了隐患，一旦胯部受伤感到不适，应及时就医，杜绝后患。

　　五、未婚男性慎用性保健用品。目前，市场上的性保健品林林总总，但绝大部分都是以调节人体内的性激素和内分泌来达到效果的，事实上破坏人体体内的自然分泌平衡，容易产生药品依赖心理，导致真正的男科疾病的发生。  
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转帖述评：看来现代化生活方式受害最大的是男人们，不过从上述观点来看，男人们很难避免不受伤害的。

现代社会压力大的让男人肾亏脱发阳痿，让男人变得不爷们的多了，据说Y染色体越来越短直到没有了，就成纯娘们了。

zjcsydzy

其实以前物质生活不丰富的年代，恰好给人们保持良好的生活习惯创造了客观条件。

qsrose

貌似抽烟的影响并没有定论，我觉得最主要的还是压力和无规律的生活。

很多男人都是在要生孩子前戒烟的，生完后继续抽，我的很多朋友都这样。

zgrgood

谢谢楼主，分析的太好了，以后一定注意保护自己，谢谢分享。

110lin

平时注意养成良好的生活习惯，加强身体锻炼。

renzhe5502

还是身体原因吧坚持锻炼才能再床上好好表现满足女人嘛呵呵

当今男士生存压力大，注意我说的不是生活！再加上无节制的夜生活，那能好吗？

smf111111

生活压力大是个原因，所以更应想干什么就干什么，没那么多说法